Selbstwahrnehmung & Achtsamkeit, 9 April – 2019

Denken Sie von sich, dass Sie achtsam sind? Sind Sie sich Ihrer eigenen Wünsche und Bedürfnisse völlig im Klaren? Menschen fragen sich diese Dinge schon seit tausenden von Jahren. Achtsamkeit ist als wichtiges Element der Selbstreflektion in der westlichen Psychologie angekommen: Als effektiver Weg um Stress zu reduzieren und anders wahrzunehmen, Selbstachtung zu steigern, emotionale Intelligenz ausweiten und gezielt schmerzlichen Erfahrungen und Gefühlen entgegenzuwirken.

Auch wenn Achtsamkeit im Augenblick als etwas völlig Neues erscheint, gibt es diese uralte Methode in verschiedenen Östlichen Philosophien, wie dem Buddhismus, Taoismus und im Yoga schon seit Jahrtausenden.

Achtsamkeit beinhaltet die Fähigkeit bewusste Aufmerksamkeit in das hier und jetzt zu bringen mit Offenheit, Neugierde und Anteilnahme.

Randall Birnberg, zertifizierter ‚Positive Psychologie‘ Coach und Doktorand der Sozialpsychologie zum Thema „Lebenszufriedenheit“ wird mit Ihnen in diesem Seminar die genaue Bedeutung von Achtsamkeit erlernen mit anwendbaren Praktiken für Ihren zukünftigen Alltag.

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